Wat is Qi?
Chi (of qi) spreek je uit als tsjie, ruim vertaald betekent dit levensenergie.
Chi is overal, alles om ons heen bestaat uit chi. Het is de bouwsteen van alles wat leeft.
Chi stroomt in ons lichaam door kanalen. De Chinezen noemen deze kanalen meridianen.
Zolang de chi vrij door de meridianen stroomt ben je gezond. Wordt de stroom ergens geblokkeerd dan kunnen er klachten ontstaan.
Houden de klachten langere tijd aan, dan kun je uiteindelijk ziek worden.
Door o.a. Qigong te beoefenen kan de chi beter gaan stromen en zullen de blokkades opgeheven worden.

Wat is Zhineng Qigong en wat doet het met ons?
Chi (of qi) staat dus voor levensenergie en gong staat voor werk of discipline.
Qigong kan je omschrijven als ‘werken met energie’.
Zhineng Qigong is een Chinese bewegingsvorm ontstaan uit verschillende eeuwenoude vormen van Qigong.
Het is ontwikkeld door Dr. Pang Ming, opgeleid in de Chinese traditionele geneeswijzen en westerse geneeskunde.
De oefeningen bestaan uit vloeiende bewegingen en zijn gemakkelijk aan te leren.
Samen met acupunctuur, tuina, voedingsleer en kruidenleer is Qigong een onderdeel van de Chinese geneeskunde.

Bij Zhineng Qigong wordt er onder andere gewerkt met:
Het Qi-veld
Het Qi-veld is een oneindige zee van energie die alles en iedereen met elkaar verbindt.
Een Qi-veld opbouwen kan je alleen doen, maar nog mooier is het om met een groep een Qi-veld op te bouwen.
Hoe groter de groep, des te krachtiger het Qi-veld.
Affirmaties
Affirmatie is de kracht van de gedachten, jezelf motiveren met innerlijk uitgesproken zinnen zoals 'ik ben succesvol' , 'ik zal winnen' of ‘ik ben gezond’.
Visualisaties
Visualiseren is de voorstellingskracht om in je hoofd een beeld te vormen.

Zhineng Qigong zorgt er onder andere voor dat:
>    Je meer energie krijgt.
>    De bloedcirculatie verbetert.
>    Het zelfhelend vermogen wordt versterkt.
>    Het lichaam ontspant.
>    De geest rustig wordt.
>    Je beter ‘in balans’ bent waardoor je meer bestand bent tegen de hectiek van alledag.

Voor wie is Zhineng Qigong geschikt?
Qigong is voor iedereen geschikt en toegankelijk.
Vooral wanneer er sprake is van stress, vermoeidheid  of energietekort zal het een positieve uitwerking hebben.
Ook mensen met bijvoorbeeld veel hoofdpijn kunnen baat hebben bij het beoefenen van Qigong.
Het beste resultaat behaal je als je regelmatig (liefst dagelijks) oefent.

Bij Zhineng Qigong gaat het niet om het ‘presteren’ maar om het plezier wat je beleefd aan de energie die je ervan krijgt.
Hoewel de oefeningen voornamelijk staand uitgevoerd worden, kunnen ook mensen die moeite hebben met (te lang) staan de oefeningen uitvoeren.
Je kunt namelijk de oefeningen ook zittend en door middel van visualisatie volbrengen.

De oefeningen zijn over het algemeen gemakkelijk aan te leren.
Zhineng Qigong kan overal beoefend worden en er is maar weinig ruimte nodig.
Je kunt het alleen beoefenen of, nog leuker, samen met anderen.
Speciale kleding is niet nodig, zolang je er maar gemakkelijk in kunt bewegen.

Zhineng Qigong voor op het werk:
>    Voor het werk beginnen met Zhineng Qigong betekent een frisse start van de werkdag.
>    In de middagpauze even met je collega’s Qigongen en daarna weer opgeladen aan het werk.
>    Aan het eind van de werkdag met z’n allen aan de Zhineng Qigong om de stress van de werkdag van je af te schudden.

De oefeningen kunnen over het algemeen na een aantal lessen zelfstandig uitgevoerd worden.